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Semáforo das Emoções
Regulação emocional para crianças ✨
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Para quem é?
👦
Gênero
Acordos de comportamento
💡 Toque no título de cada cor para editar o nome do estado emocional
editável
O que eu posso fazer?
editável
O que eu posso fazer?
editável
O que eu posso fazer?
📄 Preview A4 — Pronto para imprimir
🚦 Semáforo das Emoções do ___
Nosso acordo de como lidar com os sentimentos ✨
Onde estou
agora? 👆
VERDE — CALMO E FOCADO
O que posso fazer…
AMARELO — AGITADO / FRUSTRADO
O que posso fazer…
VERMELHO — ESTOU EXPLODINDO
O que posso fazer…
✂️ Recorte uma setinha para usar como marcador no semáforo
(guarde as extras caso perca ou amasse)
Reserva 1
Reserva 2
Reserva 3
📖 Guia para a Mamãe / Papai
🚦 Como usar o Semáforo das Emoções
  • ✂️
    Passo 1 — Monte o Semáforo

    Imprima a folha e recorte uma das setinhas da área tracejada. Cole a setinha na frente de um pregador de roupa de madeira (com cola quente ou fita dupla face). O pregador vai deslizar pela lateral do semáforo indicando o estado emocional da criança. Outra opção: cole um pequeno ímã de geladeira atrás da setinha e use o semáforo na porta da geladeira.

  • 🟢
    Passo 2 — Ensine Sempre no Verde

    Nunca tente explicar o semáforo quando a criança estiver no vermelho. O cérebro dela estará "sobrecarregado" e ela não conseguirá processar regras nesse momento. Ensine e pratique o uso da setinha quando ela estiver calma e de bom humor.

  • 🟡
    Passo 3 — A Mágica Acontece no Amarelo

    Fique atenta aos primeiros sinais de agitação da criança (voz mais alta, inquietação, dificuldade de ouvir). Assim que notar, mova a setinha para o Amarelo junto com ela e pergunte: "O que a gente combinou que você pode fazer quando está no amarelo?". Agir no Amarelo evita chegar ao Vermelho.

  • 💡
    Passo 4 — Dê Exemplos para a Criança

    Pratique situações hipotéticas quando ela estiver calma. Exemplo: "Se o seu brinquedo favorito quebrar e você ficar com vontade de gritar, para onde vai a setinha? E o que você pode fazer para ela voltar pro verde?". Quanto mais ela treinar no Verde, mais automático fica na crise.